La Importancia de las VITAMINAS

Todos hemos oído hablar de las bondades de las vitaminas, especialmente en relación a la prevención de enfermedades, el cuidado de la piel o la conservación de la vista.

Las vitaminas son necesarias para el buen funcionamiento celular del organismo. Entre otras cosas, se encargan de activar la oxidación de la comida, las operaciones metabólicas y facilitan la utilización y liberación de la energía proporcionada a través de los alimentos.

Cada vitamina tiene una composición diferente y sus funciones también varían:

- La vitamina A ayuda al crecimiento y a la visión.
- la vitamina K actúa sobre la coagulación.
- La vitamina D absorbe y fija el calcio en el organismo facilitando el buen desarrollo corporal.
- La vitamina C refuerza las defensas y evita el envejecimiento.
- La vitamina E facilita la circulación sanguínea y estabiliza las hormonas femeninas favoreciendo el embarazo y el parto, etc..

Las vitaminadas y los minerales son una de las combinaciones más poderosas en lo que a nutrición se refiere. Algunas de las  que deberían incluirse en un complejo multivitamínico son las vitaminas A, B6, B12, C, D y E. Algunos de los minerales que debe incluir un buen multivitamínico incluyen calcio, magnesio, zinc, y cromo, sólo para nombrar unos pocos.

Vitaminas A y D: Tienen un efecto directo sobre huesos, dientes.

Vitaminas B6 y B12: Ayudan a metabolizar los carbohidratos, grasas y proteínas. Proporcionan apoyo a las energías de su cuerpo

Vitamina C: Ayudan a metabolizar las grasas y las proteínas. Ayudan a reforzar las defensas del sistema inmunológico. Ayudan a mantener una buena salud.

El calcio ayuda a mantener saludables los: huesos y dientes.

El Magnesio y Zinc ayudan a  metabolizar: proteínas, grasas, los hidratos de carbono.

El Cromo ayudan al metabolismo de hidratos de carbono y grasas.

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